当前我国甲流疫情呈上升趋势，主要流行株为甲型H3N2流感病毒，具有传播快、症状重、易引发聚集性疫情的特点，儿童、老年人、孕妇及慢性病患者等高危人群感染后重症风险较高。为科学防控甲流，筑牢健康防线，结合中国疾控中心《中国流感疫苗预防接种技术指南(2025—2026)》及最新防控经验，发布以下预防措施科普。

核心预防：接种流感疫苗，筑牢免疫屏障

接种流感疫苗是预防甲流最经济有效的手段，可显著降低感染及重症风险。

接种人群：所有≥6月龄且无接种禁忌者均建议接种，优先保障医务人员、60岁及以上老年人、婴幼儿看护人员及托幼机构、学校等重点场所人群。

接种程序：6月龄—8岁儿童，首次接种需2剂次（间隔≥4周），既往接种过者本年度1剂次；9岁及以上儿童和成人每年1剂次；鼻喷减毒活疫苗无论既往接种史，仅需1剂次。

关键提醒：9—10月为最佳接种期，接种后2—4周产生保护抗体；错过最佳时间的人群，整个流行季均可补种。鸡蛋过敏者可接种未将其列为禁忌的疫苗，孕妇需经医生评估后接种，接种后需现场留观30分钟。

日常防护：阻断传播途径，守护个人健康

甲流主要通过呼吸道飞沫、接触污染物品及气溶胶传播，日常防护需做到“三重防护”：

个人卫生防护：饭前便后、接触公共物品后，用肥皂或洗手液流动水洗手（揉搓≥20秒），无洗手条件时使用含酒精免洗洗手液；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或上臂遮挡口鼻，避免飞沫传播。

场景防护：进入人群密集场所（商场、地铁、医院）、乘坐公共交通工具时，规范佩戴医用外科口罩或N95口罩；流感高发期减少非必要聚集，与感染者保持1米以上社交距离。

环境防护：每日开窗通风2—3次，每次≥30分钟；定期对门把手、电梯按钮、手机等高频接触表面进行消毒（75%酒精或含氯消毒剂），保持室内整洁。

重点场所：强化精准防控，减少聚集性疫情

学校、托幼机构、养老机构等人群密集场所为甲流暴发高风险区域，需针对性防控：

落实晨午检和健康监测制度，发现发热、咳嗽等症状者及时隔离，待症状完全消失后再返校或返岗。

定期对教室、宿舍、食堂等区域开展清洁消杀，合理安排活动，避免人员过度拥挤。

养老机构需限制高风险探视，工作人员上岗前测量体温、规范佩戴口罩；托幼机构建议错峰接送，减少家长聚集。

基础保障：增强自身免疫力，筑牢内在防线

免疫力是抵御病毒的关键，冬季可通过以下方式强化：

饮食均衡：多摄入富含维生素C、维生素D及蛋白质的食物（新鲜蔬果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等），避免辛辣油腻饮食。

规律作息：成人保证7—8小时睡眠，儿童8—10小时，避免熬夜，助力免疫系统修复。

适度运动：根据自身情况选择散步、慢跑等温和运动，每周3—5次，每次≥30分钟，避免剧烈运动。

特殊提示暴露后预防与科学应对

未接种疫苗或免疫未形成的高危人群，密切接触甲流患者后，可在医生指导下48小时内服用奥司他韦等抗病毒药物进行暴露后预防。

若出现突发高热（≥39℃）、剧烈肌肉酸痛、严重乏力等甲流典型症状，需及时居家隔离，避免传染他人；高危人群出现症状后建议尽早就医，避免延误病情。

甲流可防可治，无需过度恐慌。请公众树立“预防为主、科学应对”理念，积极接种流感疫苗、做好日常防护，共同守护自身及他人健康。